A ioga é uma prática milenar originária da Índia que une corpo, mente e espírito por meio de posturas físicas (asanas), exercícios respiratórios (pranayamas) e meditação. Ela promove o equilíbrio, flexibilidade, força, redução do estresse e autoconhecimento, sendo adaptável para todas as idades e níveis de condicionamento físico.
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